良書です。
私はすでにここに書いてある理論は承知していて、エクササイズも
もう少しハードなのをして一定の結果が出ているので物足りず
効果がはかれませんでしたが、普段何もしてなくてこの本で初めて
取り組もうとしている方は効果が出やすいと思います。
（責任持てないので『効果が出る』と断言はできませんが、
個人的には『出るだろうな』とかなり思う内容です）
ダイエット本やトレーニング本はいくつか読みましたが、
私が読んだ他の本に比べ理論部分は合理的でわかりやすく
解説しており、かつ生活改善にも押し付けがましくなく
言及しているのでとっつきやすいです。
要は「普段からいかに意識するか」の部分にしっかりページを
割いていて、それだけでも何もしないよりは効果はあるわけで、
その部分をよく読み実行したうえでエクササイズに取り組めば
そりゃ効果あるだろうな、と全体的に納得のいく内容です。
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